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冰冰凉凉 就弄熟个水果来吃吃
发布时间：
2019-01-02 10:17
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在这干燥的季节，是不是经常听家人在耳边唠叨：要多喝水、多吃水果......
知道你也是很想吃水果的，然鹅，却常常嫌水果吃到嘴里的冰凉感，本来脾胃就不好，一口凉果下肚，腹痛不说，还可能会拉肚子。真的很想把它们煮热了吃有木有！！
能煮么？煮了能吃么？吃了有用么？
我们收集了一些“蒸煮大方”，一起开动吧！
盐蒸橙子: 好吃的消炎药
橙皮含有那可汀、橙皮油，具有止咳化痰的功效，但只有蒸煮才能从橙皮中出来。无副作用，适合久咳不愈。
【这样吃】橙子放盐水浸泡20分钟，在顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，用筷子钻几个洞，便于盐渗进果肉。进锅蒸15分钟即可。
蒸柚子：清火又化痰
柚子含蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
【这样吃】柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷，可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖即可食。
热橘子：美容又降脂
橘子可降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但冬季吃多易上火，口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等。
【这样吃】将橘子洗干净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。捞出擦干，放入微波炉，热1-2分钟至微焦。
这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可渗透到橘子里去，既可养生美容，又不会上火。
炖梨：清肺止咳化痰
梨，药用治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。
【这样吃】梨必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖。梨性寒，煮成汤后寒性降低，润燥清火作用更佳。
蒸熟了的梨有清热润肺、止咳化痰的作用，蒸的过程中，加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。
煮山楂:强心、降脂又降压
山楂降血脂、血压、强心、抗心律不齐，也可健脾开胃、消食化滞、活血化痰。但含有大量有机酸、果酸等，生吃对胃有一定的刺激。
【这样吃】蒸熟的山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰。与大米煮粥，可预防消化不良，辅助抗癌。
好啦，开工！先煮个橙橘柚梨楂来吃吃！！！
冰冰凉凉就弄熟个水果来吃吃
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